Julho Verde: como de prevenir o câncer de cabeça e pescoço?

Segundo dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA), o câncer de cabeça e pescoço acomete cerca de 40 mil pessoas no Brasil todos os anos. Esse é o nome dado ao conjunto de tumores que afetam regiões como a boca, garganta, glândulas salivares, língua, seios paranasais e tireoide.

Para conscientizar as pessoas sobre a doença e seus diferentes aspectos, em 2015 a Sociedade Brasileira de Cirurgia de Cabeça e Pescoço (SBCCP) criou a campanha Julho Verde.

Pensando em fazer parte dessa iniciativa, neste conteúdo eu trado as principais formas de prevenir a neoplasia. Por mais que não haja uma maneira de evitá-la completamente, é possível reduzir os riscos. Confira o conteúdo a seguir e saiba como.

Pare de fumar

O tabagismo é o principal fator de risco para estes tumores.  As toxinas presentes no tabaco, não apenas no cigarro convencional, mas também nos cigarros eletrônicos, cachimbos, charutos e narguilés, por exemplo, têm um contato mais expressivo com as estruturas do trato aerodigestivo superior, afetando-as diretamente.

Essas substâncias nocivas em contato constante com as células saudáveis provocam alterações em seu funcionamento, podendo levar a mutações genéticas que, por sua vez, geram o desenvolvimento de tumores.

Mesmo que esporádico, o uso do tabaco favorece o desenvolvimento, mas as chances são aumentadas quanto mais intenso e prolongado for o mesmo. Ou seja, sempre é tempo de largar esse hábito nocivo.

Evite as bebidas alcoólicas

O consumo excessivo de álcool também pode contribuir com a ocorrência de neoplasias como as de boca e garganta. Isso é ainda mais perigoso quando há associação com o tabagismo.

Para se ter ideia, quem fuma tem um risco até 25 vezes maior de desenvolver um câncer de boca. Já quem bebe ao menos duas doses diárias de destilados aumenta em até 10 vezes essa chance. Quando se consome ambos ao mesmo tempo, multiplica-se o perigo.

O problema das bebidas alcoólicas, especialmente as destiladas, é que, ao aumentarem a permeabilidade da mucosa oral, esôfago e laringe, podem tornar os agentes carcinogênicos, como é o caso do cigarro, mais facilmente penetráveis.

Danos a esses tecidos podem alterar a capacidade das células em reparar o DNA, produzindo mutações, que dão origem aos tumores. Por isso, o ideal é reduzir o máximo o consumo, ou até mesmo eliminá-lo.

Mantenha uma boa higiene oral

Outra medida importante é manter uma boa higiene bucal. Escovar os dentes regularmente, usar fio dental e visitar o dentista com frequência são práticas essenciais para prevenir o câncer de cabeça e pescoço.

Além disso, é importante evitar enxaguantes bucais contendo álcool na composição, bem como ficar atento a próteses dentárias mal adaptadas, já que podem causar lesões constantes na mucosa, levando ao desenvolvimento de mutações.

Se vacine contra o HPV

A vacinação contra o papilomavírus humano (HPV) é uma forma muito importante de prevenir tumores como os de garganta. Inclusive, os casos ligados à infecção, considerada uma doença sexualmente transmissível, vêm crescendo, especialmente entre os jovens.

O ideal é fazer a imunização em meninos e meninas entre 9 e 14 anos de idade, quando ainda não iniciaram a vida sexual. Mas, caso isso não aconteça, pessoas com até 45 anos de idade também podem se vacinar.

Além disso, é importante se proteger durante as relações sexuais, incluindo o sexo oral, com a utilização do preservativo. Por mais que ele não impeça totalmente a infecção, há uma proteção parcial.

Proteja-se dos raios UV

A proteção contra a radiação UV do Sol também é fundamental na prevenção dos tumores de lábios e pele.

Use protetor solar nas áreas expostas diariamente, mesmo durante o inverno. Além disso, evite a exposição prolongada e utilize acessórios como chapéus de abas largas, roupas com filtro solar e óculos escuros.

Mantenha hábitos saudáveis

Ter bons hábitos também ajuda a evitar o câncer em geral, o que inclui o de cabeça e pescoço. Uma dieta rica em alimentos in natura e pobre em ultraprocessados, bem como a prática de atividades físicas regulares, estão entre os principais.

Como você viu, há diversas estratégias que podem ser adotadas em prol da saúde. Agora que já sabe quais são elas, compartilhe este conteúdo com as pessoas de quem gosta e faça sua parte nesse Julho Verde!